Een negatief idee of gevoel over jezelf kan je tegenhouden om het leven te creëren dat je voor jezelf wil. Deze negatieve overtuigingen aanpakken en veranderen, is niet altijd even evident. Hoe kan EFT je daarbij helpen?
Wat is het verschil tussen gedachten en overtuigingen.
Wanneer ik jou vertel dat ik hier in de praktijk een witte zetel heb staan, met een zachte witte deken over, dan kan jij je daar een beeld of gedachte over vormen. Vertel ik je nu dat ik me vergist heb en dat het een grijze zetel is, dan kan je het beeld en de gedachte heel gemakkelijk aanpassen aan die nieuwe informatie.
Zo gemakkelijk gaat het wanneer je een gedachte wil veranderen. En dat doe je elke dag wanneer je iets nieuws leert of nieuwe informatie krijgt over iets.
Als je echter met je hand aan een hete pan komt, krijg je een emotioneel bericht dat zegt “Hete pannen kan je beter niet aanraken”. Als ik je dan zeg “Hete pannen kan je gerust aanraken.”, dan zal je niet geneigd zijn om je gedachten daarover te veranderen. Hier spreken we over een overtuiging: een gedachte waar emotie aan toegevoegd wordt, wordt een overtuiging.
Zo kan je in je leven in situaities komen waarbij je je een gedachte over jezelf vormt, terwijl je je ook erg emotioneel voelt. Vaak gebeurt dit in onze kindertijd en het hoeft niet altijd met agressie gepaard te gaan. Schaamte of schuldgevoel zijn net zo ‘overtuigend’. De overtuiging die je je op zo’n moment eigen maakt zit heel diep verankerd in de emoties van die moment.
Waarom zouden we overtuigingen willen veranderen?
We moeten niet alle overtugingen veranderen. Een hete pan aanraken is geen goed idee en de overtuiging die we daar rond hebben, helpt ons om ons niet elke dag te verbranden. Maar wanneer je door deze ervaring niet in de buurt van een hete pan kan komen en dus ook geen eten kan maken voor je gezin, verhindert die overtuiging jou om gelukkig en vrij in het leven te staan en te doen wat je wil doen.
Daarom zou je willen overwegen om overtuigingen die je in de weg zitten op te ruimen. De ervaring leert ons dat wanneer de emoties die rond een overtuiging hangen, los gelaten worden, de overtuiging ook verdwijnt. Zo kan je bijvoorbeeld ook tappen rond “het accident met de hete pan”, zodat je de emoties los kan laten. Dat wil daarom niet zeggen dat je de volgende keer minder voorzichtig zal zijn met de hete pan. EFT doet niets met je gezonde verstand!
Hoe ga je aan de slag?
Wanneer je een overtuiging wil los laten, herhaal je de negatieve overtuiging een aantal keren voor jezelf. Misschien komen er intense emoties, mischien ervaar je bepaalde spanningen in het lichaam. Doe dan EFT op wat je voelt.
Voel je hier helemaal niets bij, doe dan gewoon EFT met de overtuiging zelf.
“Ook al ben ik er van overtuigd dat ……, ik accpeteer mezelf precies zoals ik nu ben.”
Dan herhaal je de overtuiging steeds opnieuw terwijl je op de verschillende punten tapt.
Wil je graag weten hoe je aan de slag gaat met EFT, affirmaties en negatieve overtuigingen?
Schrijf je dan snel in voor de drie gratis video’s werken met affirmaties en EFT.
Love,Live, Enjoy,
Linda
